Як показує історія, людина схильна розширювати горизонти, Розпочинати справу, яку ніколи не пробувала. Опановувати чужий, незнайомий простір: повітря, воду, космос. Або ж стартувати зі своїх перших 10 км, а потім бігати світові мейджор-марафони. Амбасадор 10th WORK.UA KYIV HALF MARATHON, ведучий програми “Ранок з Україною” Анатолій Анатоліч свого часу спробував біг. І його затягло.
Чи пам’ятаєш, де і коли був твій перший старт?
– Мій перший старт був на Майдані Незалежності. Звідти стартував Київський забіг: там був марафон, але я біг 10 кілометрів. Це був мій перший офіційний старт, це сталося десь у 2010 році.
У чому сенс бігу для тебе?
– Сенс бігу – в єднанні з собою. Це для мене на кшталт медитації, коли ти можеш подумати, поспілкуватись із собою наодинці. Це було особливо круто, коли не було карантину, бо ми зараз і так багато часу проводимо наодинці і менше спілкуємось з людьми. Мабуть, зараз мені було б цікавіше побігати вже в компанії. А взагалі, пробіжка – це час, коли ти можеш побути наодинці. Навіть у всіх сімейних подорожах я кожного ранку бігаю. Це час для знайомства з містом, час послухати нову музику, подумати. Це мій особистий час.
О котрій прокидаєшся?
– Коли ефірний тиждень, прокидаюся о 4.50 ранку. Коли ефірів «Ранку з Україною» немає, встаю о 7:30, бо потрібно відвезти дітей до школи.
Що зазвичай їси перед пробіжкою?
– Можу з’їсти рисовий хлібець з арахісовою пастою і бананом. Це корисно, натурально, смачно і поживно – для бігу потрібна енергія.
Які продукти завжди можна знайти у твоєму холодильнику?
– Вода, яйця, банани, арахісова паста, гречка, сир філадельфія і куряче філе. І трішки морозива.
Де найчастіше бігаєш? Чи є у тебе улюблений маршрут для пробіжки?
– Так, мій улюблений маршрут – Центральний Парк у Нью-Йорку. Другий – дорога вздовж пляжу від Санта-Моніки до Веніс Біч в Лос-Анджелесі. І на третьому місці – Оболонська набережна у Києві. Це три найулюбленіші маршрути, і всюди я мав багато пробіжок.
Як тренуєшся під час карантину?
– Я живу за містом, тому маю можливість бігати без людей. А по неділях я бігаю на Оболонській Набережній на світанку, о 5 ранку, коли ще немає людей. Біжу містом з Оболоні на Поділ.
Перше, що ти зробиш після скасування карантину?
– Звичайно, влаштую вечірку для друзів.
Дай пораду новачкам: як почати бігати та не закинути регулярні тренування?
– Потрібно просто полюбити біг. Хоча усі, хто бігають, думаю, зі мною погодяться: часто ти не хочеш бігати. Не та погода, немає часу, ти втомлений… Але це відчуття, коли ти закінчив свою пробіжку і можеш сказати собі, що ти все-таки це зробив, подолав себе і обставини – це відчуття просто неперевершене. До речі, науково доведено, що під час бігу відбувається викид ендорфінів – це заряджає і робить тебе щасливішим.
І другий спосіб – купити нові кросівки для бігу, в яких вам точно захочеться бігати.
