Досьє
Вік: 31 рік
Професія: керуючий партнер бренду/маркетолог
Біговий стаж: 3-4 роки
19 вересня ми знову зустрінемося на старті Київського півмарафону — 11-й WORK.UA КИЇВСЬКИЙ ПІВМАРАФОН 2021.
Цього року ключовою фігурою заходу будеш Ти. Ти та Твоя ціль, заради якої ти бігтимеш до фінішу. Бо завжди є те, що рухає вперед і підвищує пульс, те, заради чого ти прискорюєшся. Саме цей орієнтир допомагає не зупинятися.
Run Ukraine запустила рубрику #історіїучасників, де ми розказуємо про людей, які братимуть участь в 11-й WORK.UA КИЇВСЬКИЙ ПІВМАРАФОН 2021.
Продовжує рубрику хлопець з афіші 11-й WORK.UA КИЇВСЬКИЙ ПІВМАРАФОН 2021 — Іван Корнійчук.
Розкажіть, будь ласка, як почалося ваше захоплення бігом?
Я палив 15 років. Одного дня зловив себе на думці, що більше не хочу цього робити.
Але розумів: щоб кинути палити, мені потрібна вища мета, мотивація, яка кожного разу перекриватиме спокусу викурити цигарку. Так я і почав бігати.
Все почалось взимку на одному зі шкільних стадіонів на Позняках. Спочатку це були супер складні 1-2 кілометри.
Я виходив на пробіжки майже кожного дня, приблизно 5 разів на тиждень, тому за кілька місяців сформував нову хорошу звичку, якою був готовий перекрити стару, погану.
Поділіться своєю біговою історією. Як біг змінив ваше життя?
Я пам’ятаю день, коли це сталось, тому що того вечора я пробіг свій перший в житті півмарафон: я подолав цю дистанцію на тренуванні на стадіоні. Для мене це було великим досягненням, адже ще кілька місяців тому я не повірив би у це.
Бігати було важко та нудно, часом дуже лінь, але я підійшов до цього відповідально, щоб не залишити біг, як це було в минулі кілька спроб.
Тож я встановив мобільний додаток Nike Run Club, що дуже допомогло: там тренування прописані поетапно, що мотивувало мене пройти всі рівні, як у грі. І я поставив собі ціль: до весни кинути палити і пробігти 15 км (так, тоді я ще паралельно бігав і курив).
Також я склав максимально надихаючий плейлист зі своїми улюбленими піснями, тому свої перші пробіжки я рахував не в кілометрах і хвилинах, а в піснях (наприклад, одна пробіжка — 5 пісень).
З часом я зрозумів, що мені більше не потрібна ні музика, ані мотиваційні застосунки. Біг перетворився у щоденний ритуал, і кожного разу, коли мені треба було розслабитись чи скинути пар — я просто бігав. А про погану звичку забув, наче її і не було.
Заради чого ви бігаєте? І до чого біжите?
Коли я бігаю, я відчуваю себе на всі 100%! А коли перестаю бігати, ці відсотки падають, починається самоз’їдання, зменшується бажання творити, генерувати ідеї, працювати, свідомо жити.
Розкажіть про ваші улюблені бігові маршрути? Що в підготовці до забігів вам подобається найбільше?
У мене є улюблені маршрути, які я люблю бігати сам, без свого бігового клубу.
Зараз я живу на Подолі, тому більшість моїх пробіжок — вздовж Набережної.
Перший маршрут — від Поштової площі в сторону мосту Метро, або до мосту Патона та назад, звертаючи на сходинки, які ведуть на верхнє місто — до Арки Дружби народів, далі — в сторону Андріївського узвозу та вниз на Контрактову площу. Якщо лишились сили, можна побігати подільськими вуличками.
Другий улюблений маршрут — від Контрактової до Гаванського мосту, далі по нижнім плитам Набережно-Рибальської і на Північний міст, потім — Труханів, останній ривок на Пішоходному мосту і до Поштової.
Також дуже люблю бігати навколо Трускавця, як взимку, так і влітку. Біжиш сам, оточений природою, горами, лісом, пробігаєш через парк з білками, а після тренування йдеш до бювету пити воду. Це максимально медитативна пробіжка.
Яку дистанцію бігтимете на 11-й WORK.UA КИЇВСЬКИЙ ПІВМАРАФОН 2021? Чому обрали саме цю дистанцію?
Буду бігти півмарафон, мені дуже подобається маршрут Київського півмарафону.
Розкажіть, яку мету ставите перед собою на цей забіг?
Моя мета — отримати максимум задоволення від цього півмарафону.
Як каже тренер мого клубу — бігти #полюбви
Пам’ятаєте свій перший офіційний старт? Поділіться, будь ласка, емоціями
Звісно пам’ятаю! Це був Nova Poshta Kyiv Half Marathon 2019. Я пробіг півмарафон за 1:44 — мій personal best на той момент. Я приїхав додому і одразу ж зареєструвався на решту забігів того сезону.
Розкажіть про забіг, який запам’ятався вам найбільше
Із забігів Run Ukraine мені найбільше запам’ятався Львівський півмарафон 2019 року, особливо гірка в кінці. Я не розраховував на такий набір висоти, біг з пейсом 4.20-4.30 і все було досить стабільно, аж поки не з’явилась вона. Це було дуже важко…
Що ви могли б порадити собі колишньому, коли ще не бігали? З чого варто почати?
Просто йди та бігай. Не бійся, що ти можеш виглядати непрофесійно, не соромся свого рівня підготовки. Просто виходь на пробіжку, бо після неї ти завжди будеш почувати себе краще, ніж до.
Чи є у вас бігова мрія? Поділіться будь ласка
Мрію одного разу пройти повну дистанцію Ironman.
Реєстрація на 11-й WORK.UA КИЇВСЬКИЙ ПІВМАРАФОН 2021 триває на сайті: kyivhalfmarathon.org
Давай #бігтиразом!
