До старту
залишилось
  • Титульний спонсор
  • Генеральний спортивний партнер
  • Партнери дистанцій
  • Партнери дистанцій
  • Генеральні медіа-партнери
  • Генеральні медіа-партнери
  • Генеральні медіа-партнери
  • Офіційний медичний партнер
  • Офіційний хронометрист
  • Офіційний готельний партнер
  • Платіжний партнер
  • Офіційний автомобільний партнер
  • Офіційний водний партнер

Новини

15.03.2019

Лекція «Півмарафон: від старту до фінішу з посмішкою»

 

В рамках підготовки до Nova Poshta Kyiv Half-Marathon 2019, який відбудеться вже 7 квітня у столиці, Run Ukraine проводить серію відкритих лекцій для успішної підготовки до старту.

11 березня пройшла друга лекція із серії від Костянтина Лебедєва – майстра спорту, рекордсмена Європи серед юнаків з бігу на 10000 м, бронзового призера Чемпіонату Європи серед ветеранів з бігу на 5000 м, тренера вищої категорії, співзасновника і головного тренера “Академії Бігу Лебедєвих”.

Півмарафон – це досить серйозне випробування фізичних та психологічних кондицій атлета. Для успішного подолання цієї дистанції потрібні як регулярні тренування, так і ретельна підготовка екіпірування, вміння розподіляти рівномірно сили на дистанції, відпрацювання системи харчування і гідратації.

Вашій увазі пропонуємо ключові поради Костянтина Лебедєва та стисле резюме зустрічі. Успішного старту!

Як перетворити біг на частину життя та тренуватися регулярно

 

 

Базові принципи тренувань і як правильно дозувати навантаження

 

 

Принципи підготовки до півмарафонської дистанції

 

День старту півмарафону: екіпірування, розподіл сил, харчування-гідратація, психологічне налаштування

 

 

Як фінішувати з посмішкою

 

 

Реалізуйте себе у простих речах, насолоджуйтеся бігом!

 

Наступна Лекція в рамках Лекторію RunUkraine:

17 березня Тетяна Анікієва «Як підготуватися та як правильно пройти медичне обстеження до півмарафону»

ЦеХаб, вул. Хрещатик, 29

Участь безкоштовна. Попередня реєстрація – обов’язкова!